Nada como um dia após o outro...
- Aline de Freitas Coelho Negri
- 20 de mar. de 2018
- 1 min de leitura
Hábitos de higiene pessoal além de ser vital, nos ajuda a previnir alguns problemas de saúde, contribui para o bem-estar diário e valoriza nossa beleza!
Vamos a algumas dicas:
Objetos de uso pessoal: Ele é individual e não deve ser compartilhado com ninguém (escova de dentes, lâmina de barbear, toalhas, escova do cabelo e cosméticos)
Banho: diário, mas ideal 2x por dia, manhã e ao deitar.
Secar a pele: Depois de lavar o corpo, seque muito bem a sua pele com a ajuda de uma toalha lavada.
Hidratar a pele: Faça uso de óleo, creme ou loção corporal depois do banho.
Cabelo: o ideal é que ele seja lavado todos os dias.
Escovar o cabelo: Escove diariamente o cabelo.
Higiene dentária: Escove os dentes depois das refeições, mínimo de 3 vezes por dia, finalizando com fio dental. E antes de deitar, enxaguante bucal.
Rosto: Lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia, com água morna.
Unhas: Mantenha as unhas sempre limpas.
Roupa: Troque de roupa todos os dias, nunca use a mesma roupa interior e meias.
Lençóis e Toalhas: Lave os lençóis e toalhas de banho todas as semanas.
Enfim, somando a essas dicas, o repouso mental e físico é essencial, incluindo 8h de sono diária.
Durante a noite, procure não resolver problemas, ingira uma quantidade menor de alimentos, evite cafeína e bebidas alcoólicas.
E, para encerrar mantenha o ambiente do seu quarto sempre agradável e calmo.
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